Compte-rendu du Stage d'Aïkido animé par Jean-Luc Portet le Samedi 17 Mars 2012 à Castres

Ajouté le 19/03/2012 14:30:22 par matsu

Commentaire

8h-9h Méditation Suburis

Arukikata : Ayumi Ashi, Tsugi ashi, avec men uchi sans véroullier (Le but de l'exercice c'est de pouvoir pratiquer la coupe men uchi tout en décontractant les épaules et en se mettant en rythme avec la marche)

Sitchi no Suburis

Go no aawaze

San No Kumitachi (parfaire l'intention de départ afin de développer la capacité à chager de direction)

9h-11h TaiJutsu

SW : Shomen Uchi / Ikkyo, Nikyo, SanKyo

                              / Ikkyo Ura, Nikyo Ura (3 étapes clef : Esquive, Contrôle, Déséquilibre)

TW : Aihnami Katate Dori / Nage waza - Ju waza

11h-12h Buki Waza

14h-15h TaiJutsu

TW : Gyakuanmi Katate Dori / Tai no Henko, Ikkyo ura, Ude Garami

        Gyakuanmi Jo Dori / Henka Waza Shiho nage, Soto Kaiten nage

15h-16h Shiatsu

Article source