Compte-rendu du Stage d'Aïkido animé par Matthieu Parthonnaud le Dimanche 14 Avril 2019 à Boissy-Saint-L (94470)

Ajouté le 22/04/2019 09:59:17 par TakidoRyu

Commentaire

Cher(es) pratiquant(es),

Suite au stage du 14 avril dernier, je vous communique le compte-rendu du stage, ainsi que les retours du questionnaire d'appréciation.

Rappel du contenu du stage :

Animé par Matthieu Parthonnaud

Thème : Ukemi (uke -> ukeru = recevoir, mi = le corps)

Objectif : Comprendre comment recevoir la technique avec le corps Contenu :

  1. Préparation :

Mise en mouvement du corps pour préparer au mieux les articulations et les muscles : respirations, mouvement de têtes et d'épaules, assouplissement des poignets

  1. Construction :

Divers exercices pour mettre en place le corps pour bien rouler dans le cadre des chutes arrière ou avant

Points clefs :

- ne jamais rouler sur la colonne vertébrale,

- laisser rouler le corps jusqu'à la pointe de l'omoplate pour pouvoir "échanger" la tête et les fesses,

- rester sur la ligne,

- chutes avant et arrière de même longueur

  1. Technique(s) / Travail : on se concentre surtout sur le rôle de uke

Tachiwaza Shomen Uchi

Ikkyo omote

 

Points clefs : travailler sur le relâchement de l'épaule puis allonger le flanc, ensuite rotation du bassin pour finir par une bascule du poids de corps (la main libre se pose au sol, le pied arrière se lève)

Ikkyo ura

Points clefs : souplesse de l'épaule pour permettre de suivre tori avec le centre et le regard jusqu'au sol

Koshi nage

Points clefs : Pour tori : placer son coccyx sous le centre de gravité de uke. Pour uke : placer son centre de gravité sur le coccyx de tori afin de bien s'enrouler pour la chute

Kote gaeshi

Points clefs : pivoter le bassin pour se placer dans l'axe indiqué par tori pour la chute -> à la fin de la technique, les pieds de uke et tori doivent être alignés

Irimi nage ura

Points clefs : sortir le centre de gravité vers l'avant pour bien "cambrer" le dos et venir chuter en arrière sur une omoplate/le flanc

Bilan de l'enseignant :

Pour les participants :

- Bonne volonté des participants dans le travail.

- Le travail des ukemi ne semble pas assez abordé dans les dojo. Points à améliorer : souplesse des épaules et du dos, angle de chute et contact avec le sol lors des chutes (proscrire le plat dos et mieux contrôler la chute)

Pour l'enseignant :

- Aborder ukemi sur l'avant + l'arrière + Ikkyo rend le travail trop varié et trop dense pour un stage de 2h. Il serait préférable de se concentrer sur un ou deux types de chute maximum pour bien les fixer.

- Dans le cas de stages planifiés très en amont, demander aux organisateurs de vérifier la disponibilité de la salle une semaine avant le stage. L'intervenant et les élèves n'ont pas à faire les frais du manque d'organisation...

Résultats du questionnaire :

Les points forts :

  • un stage très constructif et agréable même pour les débutants

  • Equilibre entre pratique et théorie

  • Enseignant présent et attentif

  • A refaire car les ukemi sont peu enseignés en club

Les points à améliorer :

  • Respecter les horaires convenus : s'assurer que le dojo est bien réservé et que le stage débute à l'heure

  • Parfois trop de temps de pratique par partenaire

  Avis divergents Stage accessible aux débutants selon certains, préparation de chutes à simplifier pour les rendre plus accessibles selon d'autres  

 

Merci à tous pour vos retours précieux, il permettront d'améliorer la qualité de nos prochains stages.

Encore une fois, nous vous présentons nos plus plates excuses pour le cafouillage dans la réservation du gymnase :s Merci à tous pour votre patience !

A bientôt sur le tatami :)

Elsa