Compte-rendu du Stage d'Aïkido animé par Matthieu Parthonnaud le Dimanche 26 Janvier 2020 à Boissy-Saint-L (94470)
Commentaire
Cher(es) pratiquant(es),
Suite au stage du 26 janvier dernier, je vous communique le compte-rendu du stage, ainsi que les retours du questionnaire d'appréciation.
Rappel du contenu du stage :
Animé par Matthieu Parthonnaud
Thème : Ukemi
Objectif : Apprendre à recevoir la technique avec l'ensemble du corps
Contenu :
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Préparation :
Echauffement global du corps
Assouplissement des poignets
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Educatif(s) :
Différentes variations de chutes en avant et en arrière : vitesse lente et constante, passer sous le bras pour la chute avant, utiliser un jo pour avoir un repère de longueur
Points clefs : apprendre à mobiliser son centre de gravité
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Technique(s) / Travail
- Tachiwaza Aihanmi katate dori Naname kokyu nage : 1ère étape sans chute pour assouplir la courbure du dos, puis avec projection
- Tachiwaza Aihanmi katate dori Shiho nage ura : uke aide tori en poussant dans la saisie
- Jo nage : 3 formes de kokyu nage : une forme par le haut, une par le bas, une dans les jambes
- Suwariwaza Aihanmi katate dori Ikkyo omote/ura : travail sur la souplesse de l'épaule et du bassin pour bien absorber et suivre la technique
Points clefs :
- accent mis sur le rôle de uke qui aide, qui suit et qui reçoit la technique
- la consigne principale a été de conserver un mouvement perpétuel et fluide de uke et tori pendant la réalisation des diverses techniques
4. Pour terminer : assouplissements
Bilan :
Résultats du questionnaire :
Les points forts :
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stage exigeant mais très bien construit. Beaucoup de conseils et d'aide de l'enseignant. Thème parfaitement complémentaire de ce que l'on travaille habituellement en cours
Points à améliorer / Idées pour plus tard :
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Prévoir 30mn de plus afin de travailler plus longtemps chaque technique
- Parler davantage du rôle de uke en fonction de la personne que tori a en face de lui (morphologie, grade, condition physique)
- Aborder le thème des chutes avec les armes
Merci à tous pour vos retours précieux, ils permettront d'améliorer la qualité de nos prochains stages !
A bientôt sur le tatami :)
Elsa