Compte-rendu du Stage d'Aïkido animé par Matthieu Parthonnaud le Dimanche 26 Janvier 2020 à Boissy-Saint-L (94470)

Cher(es) pratiquant(es),

Suite au stage du 26 janvier dernier, je vous communique le compte-rendu du stage, ainsi que les retours du questionnaire d'appréciation.

Rappel du contenu du stage :

Animé par Matthieu Parthonnaud

Thème : Ukemi

Objectif : Apprendre à recevoir la technique avec l'ensemble du corps

Contenu :

1. Préparation :

Echauffement global du corps

Assouplissement des poignets

1. Educatif(s) :

Différentes variations de chutes en avant et en arrière : vitesse lente et constante, passer sous le bras pour la chute avant, utiliser un jo pour avoir un repère de longueur

Points clefs : apprendre à mobiliser son centre de gravité

1. Technique(s) / Travail

- Tachiwaza Aihanmi katate dori Naname kokyu nage : 1ère étape sans chute pour assouplir la courbure du dos, puis avec projection

- Tachiwaza Aihanmi katate dori Shiho nage ura : uke aide tori en poussant dans la saisie

- Jo nage : 3 formes de kokyu nage : une forme par le haut, une par le bas, une dans les jambes

- Suwariwaza Aihanmi katate dori Ikkyo omote/ura : travail sur la souplesse de l'épaule et du bassin pour bien absorber et suivre la technique

Points clefs :

- accent mis sur le rôle de uke qui aide, qui suit et qui reçoit la technique

- la consigne principale a été de conserver un mouvement perpétuel et fluide de uke et tori pendant la réalisation des diverses techniques

4. Pour terminer : assouplissements

Bilan :

Résultats du questionnaire :

Les points forts :

• stage exigeant mais très bien construit. Beaucoup de conseils et d'aide de l'enseignant. Thème parfaitement complémentaire de ce que l'on travaille habituellement en cours

Points à améliorer / Idées pour plus tard :

• Prévoir 30mn de plus afin de travailler plus longtemps chaque technique

• Parler davantage du rôle de uke en fonction de la personne que tori a en face de lui (morphologie, grade, condition physique)
•  Aborder le thème des chutes avec les armes

Merci à tous pour vos retours précieux, ils permettront d'améliorer la qualité de nos prochains stages !

A bientôt sur le tatami :)

Elsa