Compte-rendu du Stage d'Aïkido animé par Nicolas De Araujo le Samedi 12 Janvier 2013 à VILLERS BRETONNEUX

Ajouté le 06/05/2013 23:27:29 par Nicolas

Commentaire

 

THEME : IRIMI et TENKAN

 

 

IRIMI et TENKAN sont des notions fondamentales de notre discipline. Elles sont généralement classés dans les TAI SABAKI. Définition de la notion de Taï Sabaki : Taï, le corps et Sabaki vient du verbe sabaku (litt : redresser un désordre).

 

 

Ecole des Cadres : 9h30 à 12h30

 

 

Tentative de réponse au sujet de la prévention de la santé en Aïkido :

- Importance de la préparation : active notamment le système cardio vasculaire et la synovie dans les articulations (genoux, coudes, poignets, chevilles).

- Varier les préparations durant la saison (solliciter tous les groupes musculaires).

- Travailler les muscles antérieurs et postérieurs (ex : abdos et psoas illiaque).

- Eviter les portes à faux articulaires durant la pratique.

- Ne pas négliger les étirements avant et/ou après la pratique.

- Présentation du livre de Christophe PAGE : « Jumbi Dosa ».

 

PREPARATION (JUMBI DOSA et AIKI TAISO)

 

IRIMI (litt : entrer dans le corps). Application de cette notion à l’aide de plusieurs déplacements associés à la menace au visage du partenaire (SEME, ATEMI).

 

MAE RYO KATA DORI

- Placer l’atemi, avec changement de HANMI : Irimi Nage.

- Placer l’atemi (SEME), déplacement OKURI ASHI (pied avant qui avance) puis coupe dans le creux du coude : Kokyu Nage.

- Déplacement HIKIRI ASHI (déplacement latéral) puis coupe dans le creux du coude : Kokyu Nage.

- Placer l’atemi (SEME), changement de hanmi en se déplaçant sur le côté, coupe dans l’avant bras (brosser comme pour faire ikkyo) puis Sokumen Naname.

- Placer l’atemi (SEME), pied arrière qui avance (atemi bras opposé) puis MAWARI ASHI pour Kokyu Nage Ura.

- Pied avant qui recule en arrière puis MAWARI ASHI URA pour Kokyu Nage Ura.

 

Tous ces déplacements permettent de créer le déséquilibre chez le partenaire et de varier ainsi en fonction du timing (SEN) de chaque situation. Proposition de travail en groupe en variant le SEN (Sen No Sen, Taï No Sen et Go No Sen).

 

 

 

Stage pour tous : 14h30 à 17h

 

 

PREPARATION (STRETCHING)

 

TAI NO TENKAN

 

TENKAN (litt : roue qui tourne ou encore changer, transposer). Application de cette notion à l’aide d’une double saisie de AITE :

 

KATATE RYOTE DORI ou MOROTE DORI

 

TORI présente SEIGAN KAMAE (garde classique de Ken), le ken est utiliser pour symboliser la roue qui tourne (déséquilibre horizontale) et le travail sur l’axe central du corps :

- Shiho Nage

- Ude Kime Nage

- Irimi Ura

- Koshi Nage 

 

Associer IRIMI TENKAN

TANTO DORI (Chudan Tsuki)

IRIMI : Rentrer dans l’attaque de AITE (Déplacement OKURI ASHI)

TENKAN : Sortir de la ligne d’attaque de AITE.

- Arm lock puis accompagner le partenaire au sol pour récupérer l’arme.

- Même entrée, puis enrouler la tête, accompagner au sol pour récupérer l’arme

- Même entrée : Shiho nage